绝对粉碎它的迷你指南:如何让2019年成为你实现目标的一年

2018年1月,我做了一些新的事情。我加入了一个跑步俱乐部。

它不是官方的,就我自己和我在当地的一个婴儿和学步儿童小组遇到的一些妈妈们,我完全喜欢它,这让我很惊讶。

是新鲜空气的混合,运动后的内啡肽冲刺和跑步的社交方面让我每周一都有一些期待。

但是,我相信这并不奇怪,到2月中旬,我和其他参赛者已经放弃了,我们仍然开玩笑说我们在跑步俱乐部的尝试失败了。徳赢ios苹果公平地说,我们都是全职妈妈,所以我们都很忙,但我敢肯定,我们并不是唯一一个有着强烈运动意图的人,这一年的开始就像融化的雪花一样化为泡影。

但是现在,一年后,我忍不住想知道如果我坚持下去,我会在哪里。一整年的每周跑步一到两次,我肯定会更健康更健康?

我一周只剩下一两个小时了,为什么不坚持下去呢?我很喜欢,这对我有好处,当然,这是我每天都应该跳起来做的事情吗?

但我没有,一年后我来到这里,一切都没有改变。

想象一下,如果每个给自己定下新年决心的人都坚持这样做。

如果我们真的做了整整一年呢?

我们都会在哪里?

如果我们选择我们的东西就这么做了。没有借口,不退让,不要选择新的“东西”,只是坚持下去。

新年决心不是你的事?

今年的新年我在网上看到了很多关于你是谁而不需要新年作为改变自己的借口的事情。徳赢ios苹果我的Instagram订阅中到处都是这样的信息:你和你一样完美,不需要改变任何东西,因为这是一个新的日历年。

是的,我百分之百同意这个消息。如果你像现在这样快乐,那就给你五分吧!不要让所有的营销花言巧语让你觉得你需要做更多或任何不同。

但是,无聊的,那不是我。(老实说,对这些营销信息感到愤怒的不是那些对自己100%满意的人。)徳赢ios苹果

我喜欢以新年为借口,以新的活力和动力开始新的一年,我喜欢设定自己的目标来实现更多。

我不是说我不够好,这绝对不是我想传达的信息,也绝对不是我相信的。我的意思是我可以做得更好,也可以做得更好。而我希望 做得更好。

有好几年我知道我在尽我所能地做。两年前,我生了一个新生儿和一个18个月大的幼儿,我在午睡之间忙着做一些工作。那是2017年,那是一个艰难的一年!那一年我绝对没有制定任何雄心勃勃的目标或决议。2017年,我很高兴能度过这一天,没有提到慢跑、健康饮食或雄心勃勃的新爱好或项目。在一件事中度过一天就足够了。

但今年感觉不同。约瑟夫两岁,乔治将近四岁,他们更容易相处。乔治是个学龄前全日制的孩子,约瑟夫是个典型的第二个孩子,他会自娱自乐几个小时——这让我有比两年前更多的时间在手中。

今年我为工作设定了很多目标,我的个人生活和我的个人发展,我真的很高兴看到这一年把我带到了哪里!

现在让我们开始吧…

实现新年决心的提示

如何坚持你的决心,使2019年成为最好的一年

挑一件东西

试图同时改变所有的事情是没有意义的,因为你只是让自己处于压倒性和失败的境地。把注意力集中在一件事上,并且目标是做得很好,你更有可能坚持下去。

如果你和我一样,而且你是那种喜欢做所有事情的人,然后查看我的博客文章,了解如何在一年中每月为自己设置一个徳赢ios苹果小挑战:12个月的挑战 这是12个传统的新年决议,但我在一年中传播它们,每个月做一个。我希望在年底我能找到2-3,我真的很享受,感觉我能坚持下去。

我决定从一月份的“不看电视”开始,以避免每天晚上浪费2-3个小时的时间。这是一个很容易开始,但我认为它将是真正有效的!

为自己设定可实现的目标和目标

在我上一份公司工作中,这个短语,“成功是什么样子的?”经常被抛来抛去,我会对它的合群性翻白眼。我很惊讶他们没有这个词的缩写。WDSLL?

但严肃地说,知道什么是成功就像在你开始之前,是唯一知道你是否取得了成就的方法,尤其是在没有目标或日期的情况下。

假设你的目标是开始跑步,你不能说,“我想跑”,因为一年跑一次就是跑步。你得具体点。

你得说点什么,我想一周跑两次,每次30分钟,每周增加跑步距离,到今年年底,我想跑一场马拉松。

事实上,这是聪明目标的缩写。这意味着你的目标必须是:

  • S特异性的
  • M——可测量
  • A–可实现
  • 现实主义
  • T–基于时间

好啊,我现在不再是贵族和公司了。

设定日期并在日历上标记

日历上的约会是无法逃避的,这是一个让自己保持正常的好方法。如果你的半程马拉松比赛打了3个月的分数,那么你就无法摆脱这个日期。如果你真的预定了房间并付了房费,那就更好了!

无论你想实现什么,把它分成小块,并在日历上标出你希望什么时候实现它们。例如,如果你是一个博客作者,你想增加你的读者群,为你自己设定每个月的目标,并把这些放在你的日历上。每个月跟踪和监控他们,如果你没有达到你的目标,你知道你需要改变你的策略,重新考虑事情,这样你仍然有时间实现你的最终目标。

(PS.如果博客是2019年的目标,查看我的电子课程博客课程

想想全局徳赢ios苹果

当你沉浸在日常生活中的时候,很难看到更大的画面并释放出你正在做的那些微小的事情,这会产生巨大的影响。

一周跑两次,一小时跑两次,感觉没什么效果,但如果我一年中每周跑两次,我现在要跑半程马拉松了。这是一件大事!

做一块鼓舞人心的石板

我知道这听上去像是一条毛茸茸的建议,但是,严肃地说,我喜欢用一块很好的细木工板来激发灵感。如果你是一个品脱店的粉丝,你可以在这里找到我。我有点上瘾!

想想你201徳赢ios苹果9年底的感受

想象一下,如果你坚持一整年的目标,在2019年12月底你会有什么感觉。尽量不要想你现在的感受,徳赢ios苹果想想12个月徳赢ios苹果后你会有多自豪。

马上,你可能不想让你的教练参加跑步(或者无论你的目标是什么)。或者你可能会以大量的热情开始,但在6个月后,它可能会开始流失。此时此刻你需要停止思考自己的感受,思考未来。徳赢ios苹果我不想太厚颜无耻,但为了你将来的自己而这样做。

想做就做

别找借口了。对,你知道你说你做不到的原因吗?这不是原因,这是个借口。别假装这只是个借口。

冒着听起来像耐克广告的危险,想做就做。

每月做一件新的事

把它带回到我今年的决心上来,为什么不试试我今年要做的。与其有新的一年决议,我每个月都会有一个新的月决议。我觉得这会让我每个月都有新的关注点,让我走上正轨,让我不再无聊!

一年就像是很长的一段时间,我们只有几天的时间,但一年也算不了什么。在我们意识到这一点之前,短短52周的时间就过去了,我们将坐在这里谈论2020年,思考2019年发生了什么,同时静静地希望我们能坚持2019年的决议,因为如果我们有,徳赢ios苹果想象一下我们现在的处境……

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旅行者

莫妮卡是旅游黑客的创始人和编辑。vwin手机客户端2009年,她离开英国,在亚洲和澳大利亚旅行了两年,开始写博客。她现在是一个专业的博主,为了寻找时髦的冒险旅行,她周游世界。莫妮卡最近生了第二个孩子,并决心证明带着孩子旅行是可能的!

隐藏评论(6)
  1. 最后,最后,我读过一篇关于目标的聪明文章。徳赢ios苹果谢谢您。我不知道为什么我要折磨自己去阅读那些声称建议如何做的文章和文章,或者当他们告诉读者什么都不具体的时候,不是如何设定目标,或者更重要的是,如何判断你是否做到了。当我还在教学的时候,我们曾经教给高中生的就是“聪明”的目标。一旦你内化了如何去做,目标设定是一项非常重要的生活技能。
    现在我得到所有的“贵族”和学究…像一个老老师。哈。
    附笔。真的很喜欢读你的博客,顺便说一句。

    1. 嗨,苏,非常感谢,我很高兴你喜欢这个博客!我在写这篇文章时有点谨慎,因为每年这个时候徳赢ios苹果有很多关于决议的错误,但也有很多愚蠢的建议。我看到了一个帖子,内容是“挑战”你的朋友们减肥,给他们发徳赢ios苹果一份新年不能吃东西的清单。我想如果有人给我发了那封信,我就得打他一巴掌!

  2. 很高兴听到有人喜欢设定目标。我在社交媒体上看到了很多关于它有多糟等的报道。徳赢ios苹果但我喜欢给自己一个新的焦点,让自己变得更好。我一直在关注10级生活,以帮助我制定今年的目标,因为它关注我生活的不同领域。

    1. 我得去看看,听起来像是我的事。我也有同样的感觉,我真的很失望看到这么多人做出这样的决定,比如设定目标和决心是一件坏事,因为我们都应该为自己感到高兴。

  3. 真不错的帖子。你是完全正确的——如果你把你的目标打破,你可以100%地让它们更容易实现。为了我,一场持续的战斗就是做足够的运动,所以我在前门旁边有一个日历,我只用来追踪我做过的运动。看着这个月的到来真的很令人满意,一个很好的视觉提醒,如果它看起来比应该的空得多,就做得更多。但最好的是你每个月都有一张空白的画布,所以如果你有北美自由贸易区的四月,5月份你还有一个新的开始,我觉得很有动力。

  4. 我也不擅长只做一件事。我刚给自己做了一张成人贴纸,上面写着“吃得更好”,“锻炼”和“写作”每天都能吸引我。它取得了一些成功,所以我想比去年好多了!

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