一个绝对粉碎它的迷你指南:如何使2019年成为您实现目标的年份

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2018年1月,我做了一些新的事情。我参加了一个跑步俱乐部。

这不是官方的,只是我和一些妈妈在当地的婴儿和幼儿集团见面,我非常爱自己。

这是新鲜空气,运动后的内啡肽激增和跑步的社交方面的结合,让我每个星期一都有所期待。

但是,我相信这并不奇怪,到2月中旬,我和其他跑步者都放弃了,而我们仍然拿我们在跑步俱乐部失败的尝试开玩笑。徳赢ios苹果平心说,我们都是有全职工作的妈妈,所以我们都很忙,但我相信我们不是唯一带着良好的锻炼计划开始新的一年却像融化的雪花一样失败的人。

但是现在,一年后,我不禁想知道我在哪里,如果我陷入困境。每周运行一次或两次,我肯定会更健康,更健康?

这只是我每周的一两个小时,所以我为什么不坚持下去呢?我喜欢它,它对我有好处,当然这是我每天应该跳起来做的事情?

但我没有,一年后我来到这里,什么都没有改变。

想象一下,如果让自己陷入困境的新年的决议。

如果我们都做了整整一年呢?

我们都在哪里?

如果我们挑选,我们都可以做些什么我们的事情刚刚做到了。没有借口,没有涂抹,没有挑选一个新的'东西',只是坚持下去。

新年的决议不是你的事吗?

这个新年,我在网上看到很多关于对自己满意的帖子,而不需要用新年作为改变自己的借口徳赢ios苹果。我的Instagram上到处都是这样的信息:你本来就是完美的,你不需要改变什么,因为今年是新的一年。

是的,我100%同意这条信息。如果你像现在这样快乐,那就跟你击掌吧!不要让所有的营销说辞让你觉得你需要做更多或任何不同。

但是,玛哈,那不是我。(让我们诚实,这不是100%对自己对这些营销信息生气的人感到满意的人。)徳赢ios苹果

我喜欢用新的一年作为一个借口,以新的能量和动力开始新的生活,我喜欢给自己设定目标来实现更多。

我并不是想让别人觉得我不够好,这绝对不是我想传达的信息,也绝对不是我相信的东西。我的意思是,我可以做得更好,做得更好。和我会做得更好。

有好几年,我知道我已经尽了我所能。两年前,我有了一个刚出生的宝宝,还有一个18个月大的孩子。那是2017年,那是艰难的一年!那一年,我绝对没有给自己设定任何雄心勃勃的目标或决心。2017年,我很开心地度过了这一天,没有提到慢跑、健康饮食或雄心勃勃的新爱好或项目。能安然度过这一天已经够了不起的了。

但是今年感觉不同。约瑟夫是两个,乔治几乎是四个,他们更容易。乔治在学前的全职工作,约瑟夫是一个典型的第二个孩子,将自己娱乐时间 - 让我在手上的时间比两年前的时间更多。

我今年为工作,个人生活和个人发展而建立了很多目标,我真的很高兴看到一年带我的位置!

现在让我们开始吧……

实现新年决心的小贴士

如何坚持你的决议并使2019年成为最好的一年

选择一件事

没有必要试图改变一切,因为你只是为了压倒和失败而建立自己。专注于一件事,旨在做得很好,你更有可能坚持下去。

如果你是像我一样的东西,你是那种喜欢做所有事情的人,那么看看我的博客文章是为了让一年中每月一个迷你挑战:徳赢ios苹果12个月的挑战这些是12个传统的新年决议,但我正在将它们散布在一年中每月做一个。我希望在今年年底之前,我会发现2-3我真的很享受,觉得我可以坚持下去。

我决定在1月开始以“没有电视机”,以避免浪费2-3小时,我几乎每天晚上都有。这是一个很容易开始的人,但我认为它会非常有效!

让自己可实现的目标和目标

在我上一项公司工作中,这句话,“成功看起来像什么?”经常被抛出,我会在它的公司中翻身。我很惊讶他们没有缩写它。WDSLL?

但在所有严肃性,都知道成功看起来就像在你开始之前是知道你是否完成某件事的唯一方法,特别是当这件事没有最终目标或日期的时候。

假设你的目标是开始跑步,你不能只是说,“我想跑步”,因为一年跑一次就是跑步。你得说得具体点。

你需要说些什么,'我想每周运行两次30分钟,并每周增加距离,并在年底之前,我想运行马拉松比赛。

这其实有一个缩写词——SMART goals。这意味着你的目标必须是:

  • s特定
  • M -可衡量的
  • a - 可实现的
  • R -现实
  • T -基于时间的

好的,我现在会停止成为所有Nobby和公司。

设置自己日期并将它们标记在日历上

日历上的具体日期是无法逃避的,这是让你保持在正轨上的好方法。如果你参加了为期3个月的半程马拉松比赛,那你就别想逃避这一天了。如果你真的订了并且付了房钱,那就更好了!

无论你想要实现的是什么,把它分成更小的部分,并在日历上标出你想实现它们的时间。例如,如果你是一个博主,你想增加你的读者,为自己每个月设定一个目标,并把这些放在你的日历上。每个月跟踪和监控它们,如果你没有达到你的目标,你知道你需要改变你的策略和重新考虑事情,这样你仍然有时间来实现你的最终目标。

(附注:如果写博客是2019年的目标,请查看我的电子课程博主课程

想想更大的画徳赢ios苹果面

当你沉浸在日常生活中时,你很难看到更大的图景,也很难把你正在做的那些带来巨大改变的小事释放出来。

一周跑两次,每次一小时,感觉没什么效果,但如果我一年中每周跑两次,我现在已经跑半程马拉松了。这是一件大事!

制作一个鼓舞人心的Pinterest董事会

我知道这听起来像一块蓬松的建议,但是,严重的是,我喜欢一个良好的Pinterest板上的灵感。如果你是一个狂热的粉丝,你可以到这儿来找我。我有点上瘾了!

想想你在20徳赢ios苹果19年底会有什么感觉

想象一下,如果你为你的目标坚持了一整年,2019年12月底你会是什么感觉。试着不要去想你现在的感受,想想你在徳赢ios苹果12个月后会感到多么自豪。

现在,你可能不想穿上运动鞋去跑步(或者不管你的目标是什么)。或者你可能一开始很有热情,但6个月后就开始失去热情了。这时候你需要停止考虑你现在的感受而去考虑未来。徳赢ios苹果我不想太俗气,但为了你未来的自己。

想做就做

停止找借口。是的,你知道你说你不能做的原因吗?这不是理由,这是借口。别假装这只是个借口。

冒着听起来像耐克广告的风险,去做吧。

每个月都做一件新事情

回到我今年的计划,为什么不试试我今年要做的事情呢?我将每个月都有一个新的月决心,而不是新年决心。我觉得这能让我每个月都有新的关注点,让我保持在正轨上,避免无聊!

刚过了几天,一年感觉好长啊,但一年什么都不是。在我们意识到之前,短短52个星期就过去了,我们会坐在这里谈论2020年,思考2019年发生了什么,同时暗自希望我们能坚持2019年的决心,因为如果我们做到了,想象一下我们现在徳赢ios苹果会在哪里....

6评论
  1. 最后,最后,我读了一个关于目标的智能帖子。徳赢ios苹果谢谢你。I don’t know why I torture myself reading posts and articles which purport to advise on how to do this or that when they tell the reader nothing specific, not how to set a goal, or even more importantly how to tell if you’ve achieved it. That “smart” goal stuff is what we used to teach to high school students back when I was still teaching. Goal setting is such an important life skill once you’ve internalized how to do it.
    现在,我要得到所有的“nobby”和迂腐......就像一位老师。哈。
    顺便说一句,真的很喜欢看你的博客。

    • 嗨,苏,非常感谢你,我很高兴你喜欢这个博客!写这篇文章时我有点谨慎,因为每年的这个时候徳赢ios苹果,关于决心有太多的废话,但也有太多愚蠢的建议。我看到过一个帖子,内容都是“挑战”你的朋友减肥,给他们发徳赢ios苹果一张清单,列出他们在新的一年里不能吃的东西。如果有人给我发那个帖子,我想我得扇他一巴掌!

  2. jodie. 2年前
    回复

    很高兴听到喜欢设定目标的别人。我在社交媒体上看到了这么多关于它的糟糕。但我喜欢给自己一个新的焦点并徳赢ios苹果让自己更好。我一直在寻找10级生活,帮助我今年将目标设置为目标,因为它专注于我生命的不同领域。

    • 我得去看看,听起来是我的菜。我也有同样的感受,看到这么多人制定目标和决议是件坏事,我感到很失望,因为我们应该快乐地做自己。

  3. 真的很好的帖子。你完全正确 - 如果你打破你的目标,你可以100%让他们更加可实现。对我来说,一个不断的战斗做了足够的运动,所以我的前门旁边有一个日历,我只用来跟踪我完成的锻炼。它真的令人满意地看到这个月填写,而且如果它看起来比它应该是令人失望的话,可以做更多的视觉提醒。但最好的是,你每月都有一个空白的帆布,所以如果你有一个naff 4月,你仍然有一个新的开始于5月,我发现真的很激动。

  4. 我也不擅长只做一件事。我刚刚给自己做了一张成年人的贴纸图表,上面写着“吃得更好”、“锻炼”和“写作”,让我每天都有吸引力。它已经取得了一些成功,所以我想它比我去年做的更好!

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