自我照顾星期天:为什么我的自我保健例程是不同的!

单款图像

这个自我照顾的星期日帖子已经与合作关系韦弗里斯特他们的华丽休闲衫采用防昆虫技术。在帖子末尾的Wedrifters提供徳赢ios苹果了更多信息,加上20%的折扣码。

此刻,自我照顾是一个真正的流行语。看来,多年来我们都在照顾我们的身体健康,但我们突然意识到照顾我们的心理健康同样重要。

很长一段时间,我实际上避免了关于自我照顾的博客,因为我不喜欢“自我照顾”在网上描绘。徳赢ios苹果我在Instagram上看到的一切都是关于自我照顾的是关于照徳赢ios苹果明蜡烛,做一个温柔的瑜伽课,洗个澡,读一本书并享受宠物课程。

现在不要让我错了,我喜欢所有这些东西!但我不认为这些事情是自我照顾,我认为它们是我们日常生活中绝对重要的一部分,应该和刷牙一样重要。

我觉得让泡泡浴进入“自我照顾”的行为使它看起来很放纵和特殊的治疗。感觉就像我们应该为一个特别的夜晚保存的东西,它是经常这样做的。似乎几个小时似乎很自私地放松,只是每天都专注于自己。但为什么这不可能是每天发生的?

为什么我们不能每天晚上带着一杯茶、一块巧克力、一支华丽的蜡烛和一本好书早点上床睡觉呢?不需要等到精疲力尽、需要“自我照顾周日”的时候才去享受!为什么不每晚都这样做呢?

直到伊丽莎白·多希亚(Elizabeth Dokhia)在她的播客《美好生活》(The Good Life)中采访我时,我才意识到,自我照顾的许多方面是我的本能。我从来不会因为把自己放在第一位而感到自私或懒惰——尤其是孩子们上床睡觉后的一两个小时!

所以这篇自我关怀的周日文章并不是建议你去给自己洗个澡,然后把脚翘起来!

星期天自我照顾

自我照顾星期天对我来说是一个非常不同的概念,这一切都是为了做到这一周确保我有足够时间的工作,以便正确地照顾自己。徳赢ios苹果我不想花工作日追逐我的尾巴,而不是坐下来放松直到晚上10点!

我想周一去上瑜伽课周二去泡个泡泡浴每晚和萨姆一起吃顿浪漫晚餐每周每晚都读我的书!

自我照顾的定义是“任何帮助一个人避免健康问题的行动或行为”,对我来说,这意味着花一天时间让自己有条理,这样我每天就有时间进行自我照顾行为。那天对我来说通常是星期天。

周日通常被认为是放松的日子,可以翘起脚,看看电视,打个盹儿。星期天对我来说仍然是非常放松的一天。我经常整天穿着睡衣,喝着没完没了的茶和咖啡,在家里闲逛,直到我把所有的工作都做完。

但是一旦我的所有自我照顾的星期天的工作完成了,我觉得很好,我知道我会度过一个美好的一周。一个星期天花了一周的内容和所有......

所以这里是我的自我照顾的星期日工作,确保我有足够的时间放松周年。

本周膳食计划并更新在线食品店

我尽量在线foodshop到达在周一早上(是的,我需要提前预订周此刻!)所以周日是我最后的机会来更新我的购物和秩序我们实际需要的食物而不是一群随机的东西我选择安全交付槽!

饮食计划对我来说是一个巨大的改变!我真的很喜欢做饭,但我不喜欢那种决定我们家晚餐吃什么的无休止的压力。试图想出我们都喜欢的新点子会让我感到奇怪的压力。但现在这是我和萨姆要一起做的事,我有越来越多的精美烹饪书,我喜欢阅读这些书来了解饮食的想法!

这是如何帮助自己照顾自己的:晚上吃饭有了计划就轻松多了。我们不需要去商店买额外的食材,我经常会在一天的早些时候准备晚餐。晚上没有压力,我们吃得更早,这让我们在睡觉前有更多的时间放松。

批量做一些午餐

我经常在家午餐时间(因为我肯定的是我们现在很多人!)所以我常常认为我会有足够的时间为自己准备美味的午餐,但不知怎的,我从来不这样做。如果我没有批量煮一些午餐,那么我每天都会吃奶酪三明治和薯片!

我通常会批量做汤、蔬菜面食或3-4个佛碗菜。

这是如何帮助自己照顾自己的:这意味着我每天吃健康的午餐,有更多的时间去午间步行或放松。

把所有要洗的衣服都洗好,并计划好我这周要穿的衣服

创建胶囊衣柜

萨姆负责我们家的衣物,通常他的工作是把衣服用洗衣机和烘干机洗完,然后我的工作是把衣服叠好放好(很多人会说这是最困难的部分!)

我更喜欢把它们堆在一起,然后花一个小时一次性做完,所以我会在周日做这件事。

我也喜欢计划我这周要穿的衣服,把6-7套衣服挂在我的栏杆上。我以前每天都会把“周一”、“周二”之类的衣服挂起来,但我经常会因为我的心情或天气而改变主意,所以现在我只挂一些选择。实际上我做的不够,但是当我穿上衣服感觉很好的时候,我一周的感觉总是好多了!当我早上醒来的时候,我通常会找一些温暖舒适的衣服,穿着宽松的套头衫和舒适的牛仔裤度过我的一天,但是有一套合适的衣服搭配在一起是很好的。

这是如何帮助自己照顾自己的:我不觉得有必要花费我的晚上做洗衣服,因为我知道这一切都会在星期天完成!当我的衣服已经计划时,早晨更容易,当我穿着衣服时,我每天一般都感觉更好,让我感觉良好。

整洁的房子

我的自我照顾星期天例行公事

好的,并不总是是星期天自我照顾工作的最乐趣,但它的完成时感觉很好!我也认为让孩子们进入的是一个非常好的习惯,他们会帮助整理,因为,让我们面对它,90%的混乱是他们的!

这是如何帮助自己照顾自己的:房子收拾干净时,我就觉得安静多了。当房子很整洁的时候,我们很少有东西丢失或放错地方,所以当我们找不到鞋子、帽子和书包的时候,我们也很少会在早上崩溃!

为我的一周做计划——工作、私人生活和孩子

我喜欢创造一个真正简单的计划,每天都在做什么。我曾经过度补充说,并尝试一下我的一天时间!但现在我更放松了,我发现它更有用!徳赢ios苹果它使得更容易看出哪些日子忙碌,这是安静的,有助于我看看我提前计划的内容。

这是如何帮助自己照顾自己的:当我有一周的计划时,它通常会让我感到平静,同时也会阻止我过度承诺,或者在一天有很多社交计划,而整个星期什么都没有。这也意味着我每天都有一些活动或工作,我发现这些活动或工作在这些漫长的禁闭日子里真的很有用,因为我可以很容易地一连几天什么都不做。

为我的免费日子做一些有趣的计划

我喜欢计划我的一周的另一个原因是因为它鼓励我制定计划。如果我能看到我星期四没有什么,那么我会响铃我的朋友,看看谁是免费的,并希望加入我做一些有趣的事情。

如果我不计划前进,我往往没有做任何事情!

这是如何帮助自己照顾自己的:社会计划对我们的心理健康非常重要。Many of us are in and out of local lockdowns right now so it isn’t as easy to see people so this is making it even more important for me to make plans that are within government guidelines (which basically means lots and lots of countryside walks!)

清除我的收件箱+回复邮件

这绝对是一个自我雇佣的人!我喜欢在星期天做这件事,部分原因是在星期天晚上没有人回复邮件,从收件箱开始一周的工作感觉很好!没有什么比埋头苦读收件箱,收到无数回复更糟糕的了,所以你觉得自己毫无进展!

这是如何帮助自己照顾自己的:老实说,清理收件箱让我感觉比任何泡泡浴都要平静!

WeDrifters家常便服

有一个大家庭步行,周日烤和一部电影

最后,这并不是关于生活管理和家务工作的全部!徳赢ios苹果在我们家,周日总是大散步和周日烤肉。

和家人在一起是一段美好的时光——但也会让我下午在沙发上小睡一会儿,这样我就能安静地完成所有这些事情了!我也会做一个非常简单的周日烤肉,包括“袋装鸡”和很多冷冻蔬菜!周日的晚餐不需要太复杂!

这是如何帮助自己照顾自己的:运动,户外,家庭时间和美味的晚餐。来吧,什么都不爱这一点!?徳赢ios苹果我也认为,让大散道散道的正常部分和他们在年龄较大时,他们继续做的事情非常重要。

韦弗里斯特

睡前睡衣

我相信你也看到了,我穿着我的韦弗里斯特这些照片里的休闲服,我爱死它们了。我睡觉时戴着它们,但是我白天在家里也戴着它们!

这款睡衣最初是为旅行设计的,创始人娜迪亚·萨蒙在东南亚旅行时想到了驱虫睡衣的主意。

啊,娜迪亚,我理解你!我在亚洲旅行的时候被蚊子活活吃掉了,那时候穿这种睡衣是一个梦想!

因此,Naudia创造了由软竹和抗昆虫技术制成的优质睡衣。这是一个男女皆宜,配有袜子,脚马镫和拇指孔,以确保你完全覆盖!

它们是完美的旅行睡衣,无论是在长途飞行中,还是在蚊子出没的冒险中,它们都一样好用!但现在,当我在完成周日自我护理清单上的每一项时,我还是很高兴带着它们到处走!

如果您想要一对verifters pjs或者您想向圣诞节送给亲人,我有20%的折扣代码!只要在收银台用SCMONICA20就可以打八折。

发表评论

您的电子邮件地址将不会被公布。

你可能会喜欢

在新闻中
加载更多