如何确实保持新年的决议

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在过去的几年里,新年决心的名声一直不好。我们所有人都“完美”的信息是一个精彩而令人振奋的消息,我们都需要在有时提醒!这是一项特别重要的信息,因为许多新年的决议消息传递来自饮食行业,试图将新的减肥产品推向不需要它们的人!

但我也相信决心和目标能帮助我们成长和发展。想要在某件事上做得更好一点并没有错,头脑中有一个具体的目标可以帮助你达到目标。

当我们坚持我们的决议时,成就的感觉也很棒!我很高兴我设法在我的地上完成了很多目标“2020年要做的20件事”。显然,由于新冠肺炎的限制,有很多事情我不能做,但我还是完成了其中的一些!

我一直是那种会在年初设定雄心勃勃的目标的人,如12月挑战在2019年。多年来,我发现了不同的技巧,以实际坚持这些新的一年的决议。

以下是我发现的一些能帮助你真正实现新年决心的方法。

如何确实保持新年的决议

标记新习惯在既定习惯

我们每天都有根深蒂固的习惯,无论是起床后刷牙还是睡前看书。养成新习惯最简单的方法就是把它和你已经做过的事情联系起来。

假设你想每天做30分钟的锻炼——试着把它加到你已经坚持的日常生活的一部分。如果你每天早上8点洗澡,为什么不在早上洗澡前做30分钟运动呢?用不了多久,你们就会一起锻炼,一起洗澡。

我的一个目标是喝更多的水(我知道,这是一个无聊的水,但我真的曾经习惯于茶,咖啡和葡萄酒)。我已经喝了很多茶和咖啡,所以我把新的习惯标记在茶和咖啡习惯上。现在,每当我等待水壶煮沸,我会迅速喝一杯水。这两件事现在齐头并进,它成为一种新的习惯。

就我个人而言,我发现在早上或晚上更容易养成一个新习惯,因为我有一个根深蒂固的习惯:早上起床,晚上睡觉。我的一天中经常是混乱的,没有计划,每天都有很多变化,但我的早晨和晚上总是非常相似,所以我有更多的习惯,我可以添加一些东西。

将您的决议折断到可实现的婴儿步骤中

大多数人在新年决议中获得最大的错误之一是立即实现它们。无论您是想运行10K,丢失一块石头,双倍销售还是重新装修整个房子,它会花很多婴儿步骤到达那里!

把你的决心分解成周目标,因为这些小步骤更容易实现。但是…

如何确实保持新年的决议

不要忽略这些小步骤,也不要忽略通过这些小步骤在一年内你能取得多少成就

当你觉得自己没有取得任何进展时,放弃决心很容易。对于许多决心来说,进展可能会感到痛苦而缓慢,你无法想象永远都无法实现你的目标。你放弃了,因为你的最终目标感觉很遥远——但不要放弃!

一年一小步一小步地前进可能会觉得是一个漫长的过程,但你必须记住一年过得有多快。在我们知道之前,已经到2021年底了,如果你坚持走下去,你已经走了很长一段路!

所有那些小宝贝步骤当时似乎不太喜欢,但是当你在一年多增加时,他们就会产生所有的差异!

如果你一年前开始……

我喜欢提醒自己的是,如果我在一年前就开始为这个目标努力,我会有多开心。想象一下,如果你这么做了,你现在会在哪里!带着这个想法,让它给你从今天开始的能量,这样你就会在明年的这个时候实现你的目标。

互联网上流传着一句Pinterest的名言:今天做一些事情,你的未来自我会感谢你”。

虽然有点俗气,但我很喜欢。

记录下你的旅程,以实现你的新年计划

很难认识到你来了多远,所以找到一种跟踪你的进步并记录你的旅程的方法。这可能是通过照片,统计数据的电子表格,书面日记,短视频或您最容易记录您的旅程的方式。

看看你已经走了多远会给你继续前进的动力。

你甚至可以把它写在博客上,以帮助其他和你有同样决心的人!徳赢ios苹果如果你想,你可以看看我的新手博客提示在这里。

制定对你来说重要的决心

最后,如果你想坚持你的新年决心,那么你需要确保它们是你真正想要实现的目标。

我给自己定了好多次跑半程马拉松的目标!但你知道我为什么从不坚持吗?那是因为我不想跑半程马拉松!这是好的。我周围的每个人似乎都快30岁了,都报名参加了一个,我觉得这是我“应该”做的事情。

实际上我并不介意跑步,我有一个可爱的7公里的路线,我一周做一两次,但我没有兴趣比赛或推动自己更好的PB,我终于意识到,这是绝对没问题的!

以上就是我的建议,可以帮助你实现新年计划或任何你在这一年中设定的目标。如果你还有其他的建议想要分享,请在下方留言!

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